Առողջությունը մարդու նորմալ վիճակն է, երբ նա իրեն լավ է զգում։ Առողջությունը կախված է հետևյալ գործողություններից․ առողջությունը կախված է՝ 1․ Վնասակար սովորություներ 2․ Հիգենա 3․ Շրջակա միջավայրից 4․ Առողջ սննդից 5․ Մարզանք 6․ Նորմալ հոգեվիիճակ 7․ Ժառանգականություն 8․ Կրթություն 9․ Աղքատություն 10․ Պատասխանատու վարքագիծ
Առողջ սնունդ
Սնունդը մեր կյանքի ամենակարևոր բաղադրիչն է, այն ծաղսվում է հիմնական 2 նպատակով․ 1․ էներգիա (վառելիք) 2․ Բջիջների կառուցում (շինանյութ) Սնունդը կազմված է 5 բաղադրիչից․ 1․սպիտակուց - ձու, միս, կաթնամթերք, ձուկ 2․ ածխաջուր - հացազգի, մրգեր, բանջարեղեն և այլն 3․ ճարպեր - բուսական և կենդանական յուղեր 4․աղ - հանքային աղեր 5․ ջուր - Այս ամենի նկատմամբ... Continue Reading →
Աղմուկ
Ինչպես պաշտպանվել աղմուկից․ Ականջներն աղմուկից պաշտպանելու համար անհրաժեշտ է հատուկ պատպանիչ ականջակալներ կամ ականջախցաններ կրել և խուսափել բարձր ձայներից: Հաճախ անվնաս թվացող ձայները կարող են դառնալ լուրջ խնդիրների պատճառ:Ականջակալներով բարձր երաժշտություն լսելը նույնպես կարող է խիստ վնասակար լինել: Հարկավոր է հրաժարվել նաև ծխախոտից, քանի որ այն առաջացնում է ոչ միայն քաղցկեղ, այլ նաև ականջների... Continue Reading →
Աչքեր
Աչքը տեսողական օրգան է։ Այն տեղադրված է ակնախոռոչներում: Բաղկացած է ակնախնձորից (աչքից) և աչքի օժանդակ ապարատից: Ֆունկցիաները Օժանդակ հարմարանքներն են կոպերը, հոնքերը, թարթիչները, արցունքագեղձը, ակնամկանները: Հոնքերը, թարթիչները և կոպերը կատարում են պաշտպանողական ֆունկցիա։ Արցունքագեղձը արտադրում է հեղուկ, որը խոնավացնում է ակնագնդի մակրեսը, տաքացնում է աչքը, հեռացնում է օտար մասնիկները և այլն։ Ակնագնդի մկաններն ապահովում են աչքերի շարժումները բոլոր ուղղություններով։ Ինչու են լինում... Continue Reading →
Ձեռքերի խնամք
http://www.youtube.com/watch?v=rZ8tVgFyY84 Քանի որ մեր ձեռքերը մեր մարմնի ամենաօգտագործվող մասն են, դրանք հարկավոր է հաճախակի լվանալ: Լվացվելու համար օգտագործում ենք ջուր և օճառ: Օճառը լինում է պինդ և հեղուկ : Ցանկալի է օգտագործել հեղուկ օճառ, քանի որ այն գտնվում է փակ ամանում և ձեռքից ձեռք չի անցնում: Լվացվելը պարտադիր է ուտելուց , սնունդ պատրաստելուց առաջ, պետքարանից... Continue Reading →
Ինչպես նստել հեռուստացույցի, համակարգչի դիմաց
1․ Ինչպես նստել հեռուստացույցի, համակարգչի դիմաց https://www.youtube.com/watch?v=prA-ooIiXRc —————————————————————————————————————————— 2․ Աչքերի գիմնաստիկա, լարվածությունը հանելու համար Արագ թարթել, աչքերը փակել և հանգիստ նստել, մինչև 5-ը դանդաղ հաշվել: Կրկնել 4-5 անգամ: Ամուր փակել աչքերը (հաշվել մինչև 3-ը), բացել և նայել հեռուն (հաշվել մինչև 5-ը): Կրկնել 4-5 անգամ: Աջ ձեռքը պարզել առաջ: Առանց գլուխը շարժելու աչքերով հետևել պարզած ձեռքի... Continue Reading →
「 ✦ Սեդա Հովհաննիսյան, 11-1 դասարան ✦ 」 